お盆休みも明けましたね。

休暇Uターンラッシュの半ばで台風が直撃してしまい

予定通りの休暇を過ごせなかった人もいるのではないでしょうか。

 

台風の時期になると交通網が停止することも

心配の種のひとつではありますが

体調が悪くなるのが心配という方もいらっしゃるのでは？

そうなってしまう原因は気圧にあります。

人間の体の60％は水分でできています。

台風が近づくと耳の奥の内耳から、

気圧の変化を脳の中枢に伝えます。

 

内耳はリンパ液で満たされており

この流れが悪くなると、

わずかな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまいます。

その結果、頭痛などの体の不調に繋がるのです。

 

また、体調以外にも精神面にも影響します。

気圧の変化や気温の変化があまりにも急激だと

自律神経による対応が追い付かず、

交感神経と副交感神経のバランスが乱れて

気持ちが落ち着かず、ソワソワしたり、

気分の落ち込みなどを感じる場合があります。

 

こういった気圧からくる体調の不調も

普段からの食生活が影響して症状が

酷くなってしまうことがあるので、

自律神経を整える食事を普段から

摂っていただだくと体調を崩すことなく

過ごせるのではないでしょうか。

 

その中でも特に積極的に摂っていただきたいのが

サバなどに多く含まれるEPA、EHAなどのオメガ３です。

これらの栄養素は細胞膜から働きかけ

自律神経を整える働きをします。

体内では生成できない栄養素なので

食事から摂って下さいね。

 

 

夏から初秋までは台風が発達しやすい時期です。

食生活から季節の不調も治していくことできるので

今日からでもぜひ見直してみてください！